Exatamente, não é folclore. Comer rápido engorda. Pesquisadores da universidade de Osaka descobriram que o fato é verdadeiro após analisarem os hábitos alimentares de 3.000 pessoas. A conclusão é que o risco para aumentar de peso pode chegar a até 3 vezes mais. Quanto mais rápido se come maior o risco para ganho de peso.
Milhões de pessoas no mundo comem rápido, é preciso ficar atento a este vilão dos hábitos saudáveis.
Comer rápido é uma grande armadilha para quem deseja perder ou não aumentar de peso. Comendo rapidamente a pessoa come mais do que deveria, já que a sensação de saciedade só chega depois de 30 minutos, ou seja, quem come muito rápido pode consumir uma grande quantidade de alimentos até que a sensação de plenitude chegue.
Portanto é bom tentar respeitar aquela regrinha que todos já conhecem: “mastigar bem os alimentos”
Mastigando bem os alimentos o estomago irá trabalhar menos e até evitará azias e má digestão.
Vamos mastigar, mastigar, mastigar, mastigar, mas...
Fonte de pesquisa: DALPICOLO, S. Comer rápido causa aumento de peso. Viva Saúde. n. 71, p. 24-25, mar., 2009.
Fonte da imagem: blog.comportamentomagro.com.br
Perfeito. Ainda bem que não estou nesse grupo.
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